Bakar Kalori Sambil Rapat: Manfaat dan Cara Melakukan Standing atau Walking Meeting
Di era kerja modern, rapat seringkali identik dengan duduk lama di ruang tertutup. Namun, tren baru menghadirkan konsep berbeda: standing meeting dan walking meeting.
Mengapa Yang Dimaksud Dengan Vertical Meeting
Rapat berdiri yakni metode rapat dilaksanakan sambil berdiri. Gagasan ini bukan cuma membuat rapat lebih singkat, tetapi juga menyumbangkan manfaat bagi kondisi fisik.
Walking Diskusi: Gerak Sederhana Yang Bermanfaat
Rapat berjalan adalah teknik menggabungkan gerakan tubuh dengan diskusi. Peserta sering menjalani pembicaraan sembari berjalan di area tertentu. Di samping memicu atensi, metode ini mengurangi lemak secara alami.
Manfaat Aktif Rapat Bagi Kesehatan
Mengurangi lemak tanpa olahraga berat. Mengurangi kebiasaan sedentari. Memperbaiki tulang belakang. Mendorong aliran darah lebih optimal. Menguatkan pikiran, dengan tubuh dinamis.
Langkah Menerapkan Walking Meeting Dengan Maksimal
Mulailah pertemuan kecil sambil berdiri. Sediakan ruang terbuka agar karyawan bebas. Untuk walking meeting, tentukan arah ringan. Kelola jumlah peserta biar efisien. Gunakan notulen untuk mencatat.
Kesulitan Ketika Membiasakan Walking Rapat
Sebagian orang langsung nyaman atas konsep ini. Sering ada keluhan seperti lelah, lingkungan tidak mendukung, hingga budaya kantor yang masih konservatif.
Cara Supaya Walking Rapat Makin Produktif
Awali kecil, misalnya 5–10 menit. Pilih waktu paling pas, seperti setelah istirahat. Kombinasikan dengan alat digital agar catatan. Dorong peserta untuk berbagi ide.
Kesimpulan
Aktif meeting tidak sekadar tren kerja, melainkan langkah praktis bagi menjaga fisik, mengurangi duduk, sekaligus mendorong efisiensi. Melalui membiasakan gaya ini, setiap orang dapat mencapai aktivitas lebih seimbang tanpa menurunkan produktivitas.
