Bakar Kalori Sambil Rapat: Manfaat dan Cara Melakukan Standing atau Walking Meeting
Di era kerja modern, rapat seringkali identik dengan duduk lama di ruang tertutup. Namun, tren baru menghadirkan konsep berbeda: standing meeting dan walking meeting.
Apa Sebenarnya Standing Rapat
Rapat berdiri adalah gaya rapat yang dilakukan tanpa kursi. Gagasan ini tidak hanya membuat meeting lebih singkat, tetapi juga menawarkan keuntungan kepada Kesehatan.
Walking Diskusi: Aktivitas Sederhana Yang Efektif
Rapat berjalan adalah teknik menggabungkan aktivitas fisik dengan diskusi. Tim sering menjalani diskusi sambil berjalan di area tertentu. Di samping memicu fokus, cara ini membakar kalori secara alami.
Manfaat Standing Meeting Untuk Tubuh
Menekan lemak secara sederhana. Mengurangi kebiasaan sedentari. Memperbaiki tulang belakang. Memicu aliran darah lebih sehat. Meningkatkan pikiran, sebab tubuh lebih aktif.
Langkah Menjalankan Standing Meeting Secara Optimal
Mulailah rapat singkat sambil berdiri. Pilih tempat fleksibel agar semua orang bebas. Jika berjalan, atur jalur nyaman. Batasi orang yang ikut agar diskusi tetap fokus. Sediakan notulen sebagai arsip.
Kesulitan Dalam Membiasakan Standing Rapat
Tidak semua peserta mudah terbiasa atas gaya ini. Kadang muncul keluhan seperti capek, ruang terbatas, hingga struktur organisasi yang masih konservatif.
Strategi Bisa Walking Rapat Lebih Optimal
Coba bertahap, misalnya rapat singkat. Pilih waktu yang tepat, seperti siang. Gabungkan dengan alat digital sebagai notulen. Libatkan tim untuk memberi masukan.
Akhir Kata
Walking diskusi tidak sekadar konsep baru, melainkan strategi efektif bagi menjaga fisik, mengurangi duduk, sekaligus mendorong efisiensi. Dengan mencoba metode ini, kita dapat mendapatkan kerja lebih sehat tanpa menurunkan produktivitas.
