Rutin Minum Teh Hijau? Ini Dampaknya terhadap Risiko Penyakit Jantung dan Stroke!

Agustus 23, 2025

0 Less than a minute

Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman paling menyehatkan di dunia. Kaya akan antioksidan, minuman ini sudah lama digunakan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Kenapa Teh Hijau Bermanfaat untuk Ketahanan

Green tea sarat dengan antioksidan yang menghalau zat perusak. Zat ini melindungi pembuluh darah dari penyumbatan. Selain itu, green tea juga menopang metabolisme, yang berdampak besar pada kebugaran jantung dan otak.

Efek Positif Teh Hijau bagi Kardiovaskular

1. Mengurangi Kolesterol Jahat

Rutin minum teh hijau dapat mengurangi kadar LDL dalam darah. Hal ini menekan risiko plak pada pembuluh darah jantung.

2. Melancarkan Sirkulasi Darah

Teh hijau meningkatkan aliran darah sehingga organ vital berfungsi lebih optimal.

3. Menekan Tekanan Darah Tinggi

Senyawa dalam teh hijau membantu elastisitas saluran darah, sehingga risiko tekanan darah tinggi lebih rendah.

Green Tea dan Perlindungan Serangan Otak

1. Menguatkan Fungsi Otak

Antioksidan dalam teh hijau meningkatkan fungsi otak dengan menjaga neuron dari kerusakan. Hal ini mencegah risiko gangguan pembuluh darah.

2. Menekan Pembekuan Darah

minuman sehat sarat dengan zat yang mengurangi penggumpalan darah, sehingga peredaran tetap stabil. Dengan begitu, risiko stroke lebih rendah.

3. Mengendalikan Peradangan

Peradangan kronis berhubungan dengan risiko stroke. Rutin minum teh hijau mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga ketahanan otak dan jantung tetap baik.

Tips Minum Green Tea agar Efektif

Konsumsi 2–3 cangkir teh hijau per hari. Batasi menambahkan terlalu banyak gula. Seduh teh hijau dengan air hangat, bukan mendidih, agar antioksidan tidak rusak. Padukan dengan pola makan sehat dan olahraga rutin. Biasakan minum teh hijau sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Kesimpulan

Kebiasaan konsumsi teh hijau tidak cuma menenangkan, tetapi juga berdampak besar bagi kesehatan tubuh. Minuman ini mampu mengurangi risiko masalah jantung dan gangguan pembuluh darah jika diminum secara rutin. Mulailah membiasakan teh hijau sebagai bagian dari rutinitas harian demi ketahanan jangka panjang yang lebih optimal.